皆様こんにちは！

今週の冷え込みはヤバかったですねぇ～

最低気温5℃とか、冬限定恋人のお布団君が放してくれませんでしたよ(笑)

皆様はいかがでしたか？スッキリ起きれました？

ここまで寒くなると、こっそり近寄ってくるのが風邪という名のアイツ。

アイツの友達のインフル君もやって来るんですよね・・・。

今回はネットをぶらぶらして見つけましたよ。

＜症状・部位別｜おすすめの具体的な食べ方＞

せき・のど（喉）の痛みがつらい風邪

野菜ジュース　ビタミンA

ビタミンCなどフルーツがたくさん入ったゼリー

ビタミンCなどレモネード・ゆず茶

発熱・悪寒がつらい風邪

卵がゆ・卵入り煮込みうどん　エネルギービタミンB₂

湯豆腐　ビタミンB₁

梨　水分

鼻水・鼻づまりがつらい風邪

野菜たっぷり具沢山スープ　ビタミンA・B₂・C

鍋料理　ビタミンA・B₂・C

下痢・吐き気・お腹の調子が悪くなる風邪

すり下ろしりんご　ペクチン

ヨーグルト　タンパク質、ビタミンB₂、カルシウム

健康サイト（参考サイト）

他にも詳しく知りたい方は行ってみて下さいね(　´∀｀)b

予防策としましては、十分な睡眠、水分補給、バランスの良い食事ですよね！

体調不良になりやすいこの時期を元気に乗り越えて行きましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇　今日の1枚　◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

真剣にコグエボに挑戦中です(*´∀`*)ﾉ.+ﾟ

少し前の写真を見つけたのでアップしてみました。