今回は肩の運動を続けておられるご利用者様についてご紹介します。

年齢と共に「肩が上がりにくくなった」と感じるので、運動をしたいとのことで通所されています。

肩関節は動かさなければ硬くなってしまうので、1人でも出来る簡単な運動を継続して行いました。

〈方法〉

まずは壁に行き、手すりを持ちます。

次に、壁を支えにして肩を上に伸ばしていきます。

これを5回×2セット行います。

〈注意点〉

• 後ろに倒れそうな不安な人は行わない。
• 肩の痛みがある人は行わない、など

運動計画をたてて、定期的に通所していただき運動を続け、肩の動きも良くなり腕も良く上がるようになりました！

習慣づけて動かすことが大切なのでこれからもサポートしていきます！